信頼できる他者と歩くことで「オキシトシン」が分泌され、ストレスが緩和します。また、抱えている問題を他者に話すことで、自分の声を客観的に聞き、心と頭の中が整理されます。

歩くことで代謝が促され、体力がつき、行動するための元気が湧いてきます。また、ウォーキングを継続することで自信がつきます。

日光の下を歩くと「セロトニン」が分泌され、睡眠改善に役立ちます。また、自然には大きな治癒力があり、免疫力や脳の機能を高めます。